体調日記の話
ベンゾジアゼピン系抗不安薬、私の減薬方法③
心と体の話
心と体の話 寒くなってきました、パネルヒーターの出番
寒がる猫
今日は仕事の日でした。
寒かったので、猫もお膝お膝とついてまわってました。
でも仕事なので...
心と体の話 ワクチンを終えて、体も気持ちも楽になりました
今日は楽になりました
昨日、薬を飲んでから熱が上がることもなくおさまってくれました。
今日は朝起き...
心と体の話 コロナワクチン2回目、出ました副反応の発熱
夜は楽に寝られた
昨晩は腕は痛かったけど、割と良く寝られました。
1回目の時みたいに、寝返りのたび...
心と体の話 コロナワクチン2回目、ようやく終了
急な冷え込み、11月並みの気温
昨晩から朝にかけて冷え込みが強かったですが、皆さん大丈夫でしたか？
...
心と体の話 今日は朝散歩、まだまだ暑いです
朝散歩の効果
今日は朝散歩をしました。
朝散歩とは、起きて1時間以内に太陽を浴びて散歩すること。
朝...
心と体の話 今日は昼散歩、徐々に活動再開
体調も少し落ち着いてきました。
大波小波、ざぶざぶと揺られながら日々を過ごしてます。
昼散歩、まだまだ暑い...
心と体の話 不安定な体調、こんな時もあります。
ここ1ヶ月ほど体調が不安定で、ブログの毎日更新の目標が達成できていません。
頭と目がクラクラする。
頭痛も...
心と体の話 夜にぐっすり眠るためにしてる１０のこと～後編～
眠りの為にしてること
朝はなるべく起きて太陽を浴びるなるべく昼寝をしない体調の良い日は、日中に軽く動く（...
心と体の話 夜にぐっすり眠るためにしてる１０のこと～前編～
眠りの為にしてること
朝はなるべく起きて太陽を浴びるなるべく昼寝をしない体調の良い日は、日中に軽く動く（...
心と体の話 〈秋の養生〉この時期の不調は、季節の変わり目の影響の可能性大
秋の養生
秋は乾燥の季節、水分補給
夏は汗をかくので、そこまで意識しなくても水分をしっかり取ると思います。...