8月に入って、いよいよ夏本番ですね。
朝起きると、まだ7時だというのに日差しが強い。
カーテンを開かずともわかるぐらいの眩しい日差しにおののきながら、毎朝ズルズルと起き上がってます。
夜中のクーラー難しい
皆さんは、夜中はクーラー付けて寝ますか？
普通はどうなんでしょうか。付ける人の方が多いのかな。
私は夜は消して寝るんだけど、暑くて目が覚めて寝られなかったらエアコン付ける。1時間ほどタイマーかけます。
そしてタイマーが切れると、また暑くて目が覚める、の繰り返し。
それなら付けっぱなしでいいやんと思うところなんですが、ずっと付けてるとなんか寒い。
布団被ってても冷える。
部屋が微妙に狭くて、おそらく5畳ぐらいしかないんです。
そこにおそらく６畳〜８畳ぐらいの能力のエアコンがついてるので、効きすぎる。
日中付けてる時も、29度の風力最弱でちょうどいいぐらいです。
電気代を考えたらいい感じなんですが、少し外気温が下がる夜中になると効きすぎて冷えてしまいます。
じゃあ設定温度を30度ぐらいにしてみるといいかというと、それはそれで暑い。
朝方は気温が下がるので、うっかりタイマーをかけ忘れて寝てしまうと寒くて目が覚める。
暑くて目が覚め、寒くて目が覚め。
なんのこっちゃ。
クーラーって難しい。
断薬から3ヶ月半
気がついたら、断薬から3ヶ月半たってました。
断薬した影響は一切なくて、今のところ落ち着いて過ごせてます。
焦る気持ちを主治医の先生にも抑えてもらいながら、ゆっくりゆっくり減薬した成果がここに現れてくれてほんとに嬉しい。
いま減薬に取り組んでる方がもしこれを読んでくれることがあれば、是非ともゆっくり減薬することをオススメします。
私は2年半の間、抗不安薬を1錠前後、毎日飲んでました。
そこから2年半ぐらいかけて減薬したので、飲んでいた期間と同じぐらいの期間をかけて減薬したことになります。
飲んでいた期間と同じぐらいの時間をかけて減薬するのが良いと本やネットでも読んでいて、そんな長くかかるんだって少し落ち込んだりしたこともありました。
だけどゆっくり自分に合わせて減薬した結果、狙ったわけでもないのに結果的にそうなってました。
途中は焦ったりもしたけど、最終的にはその方が近道だったし、それで正解だったと思ってます。
今は、薬なんて飲んでたっけ？ぐらいの感覚で、楽に過ごせています。
まだ3ヶ月半だから、この先も何もないかはわからないけど、あったってしれてる気がする。
風邪ひいたのかな、ちょっとしんどいわぐらいの感じで、たぶん気づかないんじゃないかな。
減薬中の方に何か参考になれば良いなと思います。
焦らずゆっくり、急がば回れ。
ゆっくりの方が最後は勝ちです。
焦らずいけば、いつかはゼロになってます。
本日のことだま
「遠回りのほうが道はスムーズ」
