ストレス発散がわからない

今日は鍼灸の日だった。

ここ数日、体調が悪くてめちゃくちゃしんどい。

脈を見た先生が一言、

「元気がないですね、なんでこんなことになりました？」

うーん、思い当たることがありすぎて、どれだかわからない。

自分の病気のことや今後のこと、障害年金の申請をしようとしてるのでやらないといけないこともあるし、母親のこともだし、猫も調子が悪いし。

考えることが山ほどあって、体はゆっくりしていても頭が休まってない。

考えすぎ。

私はストレスの発散の仕方がヘタクソだと前から言われてる。

確かに、何をしたら発散できるのかわからない。

ストレスを発散して下さい、と言われた。

前はケーキとか甘いものを食べることが発散になってたけど、膵臓が弱ってる今はさすがに自粛しないとね。

油物とか、うどんとか粉物とかも控えてるし、食べることの楽しみがだいぶ無くなってしまった。

カラオケとか公園に行くとか、元気ならいくらでもやるけど、それができないから困ってんだよね。

何をしたら気持ちがすっきりするんだろう。

と、考えていて、いや、何もしないことは発散にならない？

ほんとに何もしない。

ソファに座って、ぼーっとお茶を飲む。

ゴロゴロしながら空や木を眺める。

スマホ見ない。

頭を空っぽにする。

何もしない、をする。

それだって、ストレス発散にならないのかな。

元気じゃないとできない発散方法は、元気になってから。

今は、足し算じゃなくて引き算でもいいんじゃないの？

まずは、すぐスマホに手が伸びるのを、なんとかしなきゃだな(^_^;)

ゆっくり動くものを見るのも良いんだそうです。コレ欲しいんですよね〜。

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