心と体の話
おひさしぶりの更新、いま続けてること
心と体の話
心と体の話 コロナワクチン１回目接種、打つ前からすでに疲労困憊
コロナワクチンの1回目接種までの気持ち
もう何日も前から緊張してます。。
予約から2週間も開いたのが良くなかった。
今！すぐ！だったら、思い悩む暇も無いので大丈夫だったりする。
時間があるというのが、今の私...
心と体の話 リラックスタイムにおすすめ『セレッシャルのスリーピータイム』
セレッシャルのスリーピータイム
少し前の記事で、ノンカフェイン生活をしていますと書きました。
自律神経を整えるために、カフェインは控えましょう。
朝はノンカフェイン紅茶。
日中はルイボス...
心と体の話 歯医者で作ったマウスピース、歯が痛くなってきた
歯医者で作って貰ったマウスピースが合わない
寝ている間の歯の食いしばりが強くて、歯医者でマウスピースを作って貰いました。
作ったのは６月末。
出来上がりを見た時から、見るからに分厚くて驚いた。
思わ...
心と体の話 実感、マヌカハニーの効果。飴タイプもオススメ！
朝スプーン1杯のマヌカハニー
毎朝、マヌカハニーをひとさじ舐めています。
喉が痛い時は、喉にマヌカハニーを張り付かせるように舐めて、少しのあいだ水を飲んだりせずに置いておきます。
のどが痛い時は、私はだいたいこれ...
心と体の話 発熱外来で抗原定性検査を受ける～検査・レントゲン、今の生活～
発熱外来
発熱外来にたどり着くまでの経過です。
案内されたのは、発熱外来。
看護師さんも受付におられる方も完全防備されています。
待合には2人、患者さんがおられました。
間隔を空けて座りま...
心と体の話 発熱外来で抗原定性検査を受ける～発熱から発熱外来にたどり着くまで～
熱が上がったり下がったり
9月12日の午後から体調が悪くなり、熱が出たり下がったりしています。
それほど高熱ではなく、高くても37.4度ぐらい。
咳は無し味覚・嗅覚などの異常は無し熱が高くない割に倦怠感が強い体と頭の熱感...
心と体の話 ノンカフェイン生活に、ルイボスティーとノンカフェイン紅茶
カフェイン控えてます
私は今、カフェインを控えています。
理由は２つ
自律神経を整えるためベンゾジアゼピン系抗不安薬の減薬中のため
カフェインは交感神経を刺激するので、自律神経失調症の人は飲まない方がいいです。
...
心と体の話 生活リズムを整えることと、今の楽しみトマたまカレーうどん
生活リズムを整える
毎日の生活リズムを整えることは、自律神経を整えるのに大事です。
朝起きて太陽の光を浴びる。
ご飯をしっかり食べて栄養を取る。
早めに寝て、しっかり睡眠をとる。
起きられなくてもいい...
心と体の話 オススメの肩こり解消ヨガ＆揉みほぐすと肩こり痛が楽になった場所、探し方のコツ
肩こりなのか四十肩なのか、肩と腕が痛い
肩こり痛と腕の痛みがつらい。
腕の付け根の下あたり、外側が痛い。
四十肩のなりかけとか言われてますが、腕を上げると痛いと同時に肩こり痛もつらい。
仕事は週...
心と体の話 今すぐできる、急に涼しくなった時の対策
急に涼しくなるこんな季節の対策
急に涼しくなりました。
今日は午前中が歯医者で、午後に鍼灸。
疲れるので、なるべく１日に２つ用事を入れないようにしてます。
それでもどうしても重なってしまう事がある。
今日はそ...