「良く噛んで食べるのがいいよ」
これ、わかってても出来てないんですよね。
食べるときに意識してみるとよくわかります。
２～３回噛んだら、飲み込んでます。
固いもの以外は、たいていすぐ飲み込んでしまうと思います。
焼き肉のミノぐらいじゃない？
ほっといてもいくらでも噛めるもの。笑
そうめんも噛まないと消化に悪い
ツルツルっとのど越し良くて、食べやすいですよね。
そうめん、ざるソバ、ざるうどん。
この季節、美味しいですよね～。
ですがのど越し、要注意です！
麵類は特に、噛まずに飲み込んでしまいます。
ツルツルっとそれが醍醐味なんだけどね。
胃には良くないんだよね。
そうめんって消化にいいのかと思ってました。
噛まずに飲み込んだら、消化に悪いんだそうです。
30回噛むと胃の助けになる
先生
食べるときは、意識して一口30回ぐらい噛んで下さい。
私
30回！？
大変そう・・・
先生
しっかり噛むことで消化の助けになりますよ。
胃の負担を減らそうと思ったら、最低30回は噛んだ方が良いそうです。
鍼灸の先生は、ダイエットするときは一口50回噛むそうです。
50回噛むの試してみたけど、もうね、途中で食べるのイヤになります(^^;)
たしかにダイエットには効果ありそうだ。
早食いは太るって言いますもんね。
言われてから、なるべくしっかり噛むようにしてます。
30回は噛めてないけど。
すぐ忘れて、飲み込んでしまうんですよね(-_-;)
そして、そうめんヤバイ。
そうめん噛むって、やったことありますか？
激ムズです（笑）
まぁなるべくってことで、少し噛むようにしてます(^^)
夏のダメージから胃をいたわる
夏は冷たいものを飲んだり食べたりして、胃はダメージを受けています。
30回でなくてもいいんです。
出来るだけ噛むことを意識して食べる。
胃の負担を減らして、頑張ってくれてる胃をいたわってあげましょう。
そして、まだまだ暑い夏を元気に乗り越えましょう！
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