ノンカフェイン生活に、ルイボスティーとノンカフェイン紅茶

カフェイン控えてます

私は今、カフェインを控えています。

理由は２つ

1. 自律神経を整えるため
2. ベンゾジアゼピン系抗不安薬の減薬中のため

カフェインは交感神経を刺激するので、自律神経失調症の人は飲まない方がいいです。

覚醒作用もあるので、寝つきが悪いとか不眠といった症状にも良くない。

ベンゾジアゼピン系の抗不安薬を減薬中も、カフェインは控えた方が良いようです。

私は元々コーヒーが好きで、１日３杯ぐらい毎日飲んでました。

それが体調を崩してから、コーヒーが重いと感じるようになりました。

胃も悪くなったからかもしれませんが、コーヒーを飲みたいと思わなくなりました。

紅茶なら飲める。

緑茶も濃くなければ飲める。

だけどカフェインを控えるために、コーヒー・紅茶・緑茶は飲まないようにしています。

あと、ココアとか高カカオのチョコレートとか。

意外とカフェイン入ってるみたいです。

ルイボスティーはノンカフェイン

始めは水ばっかり飲んでましたが、飽きてきた。

なんか飲めるもの無いかなあ。

見つけたのがノンカフェインのルイボスティー。

他にもお茶は色々あるけど、紅茶みたいな味で美味しかったのがルイボスティー。

500mlのポットに作って、毎日ちょこちょこ飲んでます。

今飲んでるのはコレ。

紅茶を飲んでるみたいな飲みやすさです。

ルイボスティーの効能

• 南アフリカ原産の健康茶
• アレルギーなどの注意事項は現在のところ特になし
• 体を老化から守る、活性酸素除去作用に似た成分のフラボノイドを豊富に含む
• 花粉症や喘息といったアレルギー症状の改善や、アトピー皮膚炎に効果がある
• 代謝を高める働きもあり、冷え性や便秘の改善にも役立つ

いいことたくさん。

かなり前に初めてルイボスティーを飲んだ時、少しお腹がゆるくなったような記憶があります。

ですが、今飲んでるメーカーのものは大丈夫。

味もメーカーによって違うので、色々と試してみるのが良さそうです。

ノンカフェイン紅茶を見つけた

朝はパン派。

体を壊す前は、毎朝コーヒーを飲んでました。

カフェインを控えるようになってから、豆乳にしたりしてみたけどなんか物足りない。

コーヒーもノンカフェインのものがありますが、コーヒー自体がちょっと重い。

何か無いか探してたら、見つけました。

ノンカフェイン紅茶。

最初は成城石井で見つけました。

紅茶でノンカフェインってあるんだと初めて知りました。

そして少し前に、たまにしか行かないスーパーで見つけました。

カフェインレス　アールグレイ紅茶

普通の紅茶と同じように美味しくて、良い香り。

豆乳を入れて毎朝飲んでます♪

紅茶好きでカフェインを控えたい方に、オススメです(^^)

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ノンカフェインのもの、他にも色々とあるので楽しみながら試していこうと思います(^^)

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オーガニックルイボスティー。
ティーバックになってて便利ですね。

こんなのもある。
試してみようかな。