体調の波と、「外に長くいる」というリハビリ

今日は寒かった！

私の住む大阪では、ぼちぼち冬将軍の足音が聞こえてきてます。

皆さんのお住まいの地域はいかがでしたか？

大阪より寒いところもあったり、まだそこまで寒く無いところもあるかもしれませんね。

冷え性の私は、ユニクロの極暖レギンスと長袖を仕込んで、ユニクロのヒートテックのハイネック、少し薄手のダウン、靴下に貼るカイロを貼って出かけました(^^;)

今からこんなだと真冬はどうすんだって・・・毎年思ってるような気がする。（笑）

毎年冷えとの戦いに挑んでるうちに春が来る。

つい最近11月に入ったと思ったら、もう11月中旬に差し掛かってて時間の経つのが超早い。

最近やってる、これもリハビリ

長い時間出かけて、外に長くいるということをやってます。

距離は家から近場ですが。

外に行くことも不安だったりした時期と比べると、外出への不安はほんとに少しだけどマシかもしれない。

でもこれが家から遠くなると途端に不安になるけど。。

体調が落ち着いてる時は外出して、少しずつ距離も伸ばしてみようと思います。

今までも体調の落ち着いてる時は近場に出かけるというのはやってるんですが、体調の波が来て出来なくなって、またやって、また出来なくなって。

その繰り返し。

でも、なんとなくですが、段々と出かけ易くなってる気がします。

表現が難しいんですが、出かけることがそこまで苦じゃないというか、外に長く居ても不安感が少ないというか。。

近場限定で、病院や鍼灸の帰りという勢いの力も借りてですけどね(^_^;)

ですがその近場でさえも以前はエイヤ！の気合いがいったので、エイヤと思わなくても外に居られると言う事は、マシになってるんじゃないのかなと思います。

体調が落ちたらその時は休んで、落ち着いたらまた動く。

それでいいのかもしれない(^^)

体調の波

鍼灸院に初めに行った頃に、先生から「体調の波」について説明がありました。

体調の標準線があるとすると、体を壊した当初は標準からだいぶ下の方で上下する体調の波がある。

波の上の状態でも、標準には届かない。

だから「常にしんどい」状態なんだそうです。

体調が良くなってくると、徐々に全体的に波が底上げされてくるとの事でした。

今の波を自分の体感で推察すると、標準線のあたりで上下してるのかなと思う。

波の上のところでは、標準線よりほんの少し上に顔を出し、波の下では標準線より下になる。

そんな感じのところかなと、自分では思っています。

あくまでも自分の体感なので、先生の判断はまた違うかもしれませんが(^^;)

こう考えると、時間は掛かっても徐々に底上げされてきてるという事だと思う。

人それぞれのペースで

今日は鍼灸の日でしたが、先生いわく「〇〇さん（私）が自分で思ってるより、今はもう少し出来ると思う」との事でした。

自分では今まで散々、体調が落ち着いては下がり、また落ち着いては下がりを繰り返すあまり、怖くなってしまってます。

だけど体調の波は、あって当たり前なんだそうです。

健康な状態でも、体調の波はある。

だからあって当たり前。

そんな深刻にならなくて大丈夫って。

しんどくても少し前に進むことが必要だと、先生には言われました。

体調の良くなるペースは人それぞれ。

早く治る人もいれば、ゆっくりの人もいる。

ゆっくりの場合は、今は休みなさいということ。

私はだいぶゆっくりだったけど、そういう段階に来てるみたい。

5年かかって今の私はその段階みたいですが、今休む段階の方はゆっくり休むことに専念してください。

「焦らない」が出来なくても大丈夫

いま本当にしんどくて辛い思いをされている方、時間がかかっても焦らなくて大丈夫です。

と言っても焦りますよね、すごくわかります。

私もたくさん、焦らないでって励まして貰ったけど、「焦らない」という事は出来なかった。

いつ治るかもわからないって思ったら、焦るのは当然ですよね。

体壊して、焦らない人なんていない。

でも「焦らない」という事が出来なくても、自分を責めなくていい。

焦ってるから治らないってこともない。

もちろん焦らずのんびり穏やかに過ごせたら、もっと回復は早いのかもしれませんが。。

焦りまくって5年過ごしてきた私でも、体調の波は底上げされて来てる。

今も焦ってる。

仕事どうすんだ、母親から解放されたい、家出たい、猫どうすんだ、お金どうすんだ、いつ元気になるんだ。

悩みも尽きない。

でも今日は、6時間も外出できた。

病院行って外でランチして、本屋のぞいたりダイソーのぞいたり。。

一進一退してると何も進んでないように感じるけど、少しずつ波は底上げしてます。

前と比べても、体感としてマシになってる実感はある。

経験は無駄じゃない、辛い経験もきっと自分の財産になるはず。

きれいな夕日、明日はきっといい日になる！(^^)

ポチっと応援、よろしくお願いします！

明日はきっといい日になるヒーリング CD BGM 音楽 癒し ミュージック 不眠 睡眠 寝かしつけ オルゴール リラックス α波オルゴール ギフト プレゼント （試聴できます）送料無料 曲 イージーリスニング 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/11/13時点) 楽天で購入