今日から９月ですが、まだまだ暑いですね。
こう暑い日が続くと乱れますよ、自律神経。
毎年、猛暑を乗り越えるのが大変。
今年もあと少し。
頑張りましょう(^^)
暑い季節にいつも出る症状、頭クラクラ
熱中症対策や、風邪の熱症状の対策ではありません。
熱中症にならないように、水分しっかりとって、塩分も適度にとって、暑い時間は外出を控えるなどして対策はしっかりやりましょう。
自律神経失調症になってから、夏になると体の熱を外にうまく出せず、熱が頭にのぼって頭がクラクラする。
という症状が出ます。
対策は、「動いて汗をかいて、体の熱を外に出すといい。」
鍼灸の先生には梅雨の頃から、今から動いておくと夏に汗をかきやすいですよと言われて、動くようにしてきました。
散歩に行ったり、掃除をしたり。
やってはきたけど、暑くなると散歩に行けない。
朝とか夕方も暑い。
無理して行くと、しんどくなってしまう。
掃除とかはしてるけど、動く量は減ってしまってて今年も出ました頭クラクラ。
でも去年と比べたら全然マシ。
掃除とかしてる効果は出てるのかもしれない。
体を動かさないと、気も血流も巡らない
鍼灸の先生がわかりやすく例えてくれた。
流れの無いため池の水は淀むでしょう？
川のように、流れがあれば水は澄んでる。
人間の血流も同じ。
動かなければ、血流が悪くなって淀むんです。
なるほど、わかりやすい！
暑くて、動く量が減ってる。
掃除とかはしてるんだけど、動いてる量はやっぱり少ない。
動かなければ、気も滞る。
気も血も巡らせていかないといけない。
わかってても、出てしまった場合の対策。
熱がのぼって頭がクラクラしたら、頭のてっぺんを冷やす
私が出やすいのは、頭が熱くなってクラクラする症状。
こんな時、
頭のてっぺんを冷やして下さい。
首を冷やすと体全体が冷えてしまうから、
冷やすのは、頭のてっぺん。
頭のてっぺんに保冷剤を乗せて冷やす。
お弁当とか買ったらついてくる、小さい保冷剤ありますよね？
- 保冷剤をタオルハンカチで包んで、大きめのハンカチとかバンダナで巻く
- 保冷剤が頭のてっぺんにくるように頭に乗せて、バンダナの端を首の付け根あたりで結ぶ
そうすると頭のてっぺんに乗せたままでも動けます♪
保冷剤が１つだとすぐ溶けてしまうので、私は２つ包んでます。
おでこに手を当てて、熱かったらコレやってます。
おでこが熱い時は、頭のてっぺんも熱かったりする。
頭のてっぺんを冷やすと気持ちいい。
頭がクラクラする時は、てっぺんを冷やすと落ち着いたりする。
落ち着くってことはやってることは正解なんだろう。
やってみても落ち着かなければ、その時の症状はまた違うことが原因。
この対策は、『熱中症じゃない』とはっきりわかってる場合に行ってます。
熱中症かもしれない時や風邪の場合は、それぞれに必要な対策をすぐ取って下さいね。
頭が熱い、おでこが熱い、と感じるようなら試してみてはいかがでしょうか？(^^)
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