みなさん、こんにちは。
お久しぶりの投稿になってしまいました。
少し涼しくなったかと思ったら、また暑い日が続いてますね。
朝晩は涼しいけど日中はクーラーがいるぐらい気温が上がって、体調管理が大変です。
夏バテと胃腸の不調
みなさんは、夏バテ大丈夫ですか？
私はちょっと夏バテをしたようで、お腹を壊したり胃を壊したり、息苦しくなったりしんどくて横になってたり、体調の波に振り回されております。
なんだか食欲が止まらなくてバクバクお菓子を食べたりしてたので、そのせいもあるようで。
なんだか食べたくて仕方なくて、かりんとうとかビスケットでは飽き足らず、ポテチとかキャラメルコーンとか、スナック菓子も食べてしまってました。
キャラメルコーン、秋向けのスイートポテト味とかモンブラン味とか、スーパーに行くとまぁ魅力的なものが並んでるのです。
こういうのが魅力的と思えるようになって良いのか、そんなのが魅力的に見えてダメなのか、どっちかわからない。
でもしんどかった時は、そんなもの食べたいとも思わなかったし、食べられなかった。
多少は進歩なのか、なんなのか…
スナック菓子とか甘いものは、胃には良くないそうです。
一回、食べるのを控えようと反省中。
しばらく体調が安定してたので、調子に乗った。かなり。
まだまだ、乱暴にすると体はすぐ悲鳴をあげてしまいます。
食べたいものは体に悪いもの
食べたいものって、体に良くないものが多いんですよね〜。
甘いものや、揚げ物など。
ケンタッキーとかミスドとか、ジャンクなものも体には良くないんですよね。
そういうものが食べたいってことが問題なのかな。
もっと中から健康的だと、そういうものは食べたいと思わないんだろうか。。
でも食べたいんだから仕方ない。
食べたいのを我慢するのもストレス溜まる。
間をとって、食べたいなと思っても毎回は食べないようにはしてるのですが、ここ最近のお菓子食べたい病は、我慢が出来ずにバクバク…
お菓子には中毒性があるので、食べたいからってどんどん食べてるとやめられなくなる。
やめてしばらく我慢すれば、欲しいと思わなくなる。
何かが足りてない可能性も
鍼灸の先生は、
スナック菓子が食べたいのは塩分不足、甘いものが食べたいのはタンパク質不足、の可能性があるとのこと。
絶対そうってことではなく、その可能性があるよとのことでした。
そういえば、前にそんな記事書いたなぁと読み返してみました。
自分で書いておいて忘れてた。
食べたい時は、なにかしらの体からの信号かもしれないから、食事を見直してみるのも大事ですね。
私はふだん塩分を控えてるので、夏の暑さで汗をかいてるのに自覚がなくて、塩分が足りてなかった可能性もある。
そんな時は、梅干しとかお漬物とかを食べるのもいいみたいです。
食べすぎ注意ですけどね。
栄養のバランスって難しいですね。
何が足りてないとか多いとか、目に見えたらいいのにね。
本日のことだま
「体の声を良く聞こう」
