今日は風の強い1日でした。
夕方、ポストを見に外へ出たらビューっと冷たい風が吹いてて寒〜い！
春一番かと思ってたけど、それならもっと暖かい風ですよね。
これだけ風が吹いてると、さぞ花粉もわさわさ飛んでることだろう…
ちょっと息苦しい
昨日の晩からなんだか息が苦しい。
吸いにくいような、息切れのような感じ。
抗不安薬を1日おきにしてからそろそろ4日経つので、何か出るならそろそろ出てくる頃です。
もしかしたら離脱症状かもね…
それならそうで仕方ない、耐えられない程じゃないし動けるから大丈夫。
酷かった時は、夜中に寝返りを打ったらグルングルン目が回って動けなくなったり、頭がボワーっとしんどくて起き上がれなくなったり。いろんなことがありました。
今出てるのはちょっと息苦しい程度だから、こんなんなら全然大丈夫。
多分これ以上は酷くはならない。はず。
あまり気にしないでいこう。
花粉のせいで鼻も詰まってたりズルズルだったりするから、それで息がしにくいのかもしれない。
きっとそうだ、そう思うことにしよう(^^)
花粉の漢方薬はあるけど、飲むのは最低限にしてるので、どうしても鼻すすってることが多い。
吸いすぎみたいな感じになってるのかもね。汚くてごめんなさいね(^^;)
気持ちの持ちよう
何事も気持ちの持ちようで変わる。
ポジティブだと離脱症状も軽いんだそうです。
思い詰めると、症状も酷くなる。酷く感じるのかもしれない。
体調崩してから散々思い詰めて来たので、もういいや。思い詰めるのやーめた。
この本に出会って楽になりました。
抗不安薬以外の薬の話も書かれてます。
「病は気から」「離脱症状も気から」
最近は、ちょっとしんどくてもあまり悩まないことにしています。
悩んでも落ち込んでも、しんどい時はしんどい。
またそのうち落ち着くんだから、もう考えない。ほっとく。気にしない。
座って出来ること、楽しいこと、やれる日はやればいいし、出来ない日は横になってぼんやりする。寝るのもいい。
そんな風にしてると気持ちが楽だし、気のせいかもしれないけどあまり長引かないような気がします。
「気のせい」って言葉は、結局そういう事だよね。何事も「気」なんだな。
すぐおさまるわ、今日はのんびりしようと思って過ごせば、そのうちまた動けるようになる。
悩まず焦らず、その時まかせ。
本日のことだま
「成り行きまかせで生きればいい」
漢方の先生のお言葉です(^^)
