ゼロヒャク思考
最近、「自分は病気なんだ」ってあまり思わなくなって来ました。
治ったとか治ってないとかいう事じゃなく、自分が病気だとか健康だとかいう決めつけの考え方をしてた事に気がつきました。
それは、白黒思考、ゼロヒャク思考。
ゼロヒャク思考は良く無いよって鍼の先生にもずっと言われて来たけど、どうすればいいのかわからなかった。
体調イマイチの時もあれば、調子の良い時もある。
眠れない日もあれば、眠れる日もある。
病気うんぬんじゃなくて、その日、その時の体調だと少しずつ思えるようになってきました。
自律神経失調症とか言われて、自分はそういう病気になってしまったんだって思い込んで落ち込んでました。
実際、本当にしんどかったし辛かった。
病気とは言いながら治療法も薬もなく、突然不調が来たりする訳の分からない状態。
もっと辛い病気で苦しんでる方がおられるのもわかってますが、だからってポジティブになれるような状態でもなかった。
もちろんまだまだ不安はあります。
出かけるのに不安があったり、会社行って働くような気力も体力もまだ無い。
だけどそういった事をあまり意識しなくなったというか、頭の中で凝り固まってたものが薄れてきた感じです。
病は気から
自分は病気なんだって気持ちが、余計自分を病気にする。
体を壊してしまったことは気のせいじゃなくて事実だけど、そこへ更に追い討ちをかけて自分は病気なんだって思い込んで悩んだって何のプラスにもならない。
体調が悪くても、そんな日もあるし、逆に落ち着いてる日もある。
淡々とその時に合わせて過ごせば良いんだ。
病気って思い込んでたら、この先も病気。
その時々の体調だと思っていれば、ただの体調の変化。
考え方ひとつで、大きな違い。
本当にしんどかった時にはそんなこと思えなかったけど、今そう思えるところまで来れたってことかな。
体調を崩して6年目。
ようやく考え方も少し雪解けとなって来ました。
長いことかかった…
今までにも似たようなことを書いたことはありますが、自分に言い聞かせる意味合いが強かった。
ですが少しずつ意識が変わって来てる感覚があるので、今までとはちょっと違う気がする。
また落ち込む時もあると思うけど、それもその時の調子。
気持ちが落ち込むのは病気のせいかなって悩んだりして来たけど、その時の調子。
落ち込む時もあれば、やる気のある時もある。
白でも黒でもなく、グレーでいいんだ。
その時々に合わせて、やれることをやればいいんだよ(^^)
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