こもった熱と余計な水分を外に出す
自律神経失調症だと、体の熱をうまく外に出せなかったりする。
- 暑さで熱が体にこもる。
- 熱が頭に上ってめまいが出る。
- 余計な水分を外に出せず、胃に水が溜まって消化不良をおこす。など
汗をかいて、余計な熱と水分を外に出すのが大事だそうです。
![](https://imadeki49.com/wp-content/uploads/2021/08/sergey-lapunin-APf777nCLXU-unsplash.jpg)
これは鍼灸の先生のアドバイス。
![先生](https://imadeki49.com/wp-content/uploads/2021/07/building_harikyuu.png)
出来る範囲でいいので、動いて汗をかくようにして下さい。
散歩でもいいし、暑くて無理なら家で掃除でもいい。
床の水拭きとかもいいですね。
汗をかく為には何かしら動く
これだけ暑いと、外に散歩に行くのも大変。
特に、外に出てしんどくなる事があるので、この暑さでは余計行けない。
体調が落ち着いてれば、午前中はなるべく動くことにしてます。
掃除、床の水拭き、洗濯、植木の葉っぱ拭いたり・・
これ、いっぺんにじゃないですよ、どれかひとつ。
掃除も、やりすぎるとしんどくなるから、少しでも出来ればヨシとする。
ややこしい体調です、ほんとに。
今日は置き風呂の掃除した
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そう、するの。
今日やったのは置き風呂の下の掃除。
置き風呂って知ってますか?
浴槽と周りの壁が一体型じゃないんです。
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こんなんだったら掃除しやすいのにね。
残念ながらこんなのじゃない。
浴槽の下はフタで塞がれてて、フタは取り外せるけど重くて扱いづらい。
という訳で、普段は掃除しない場所。
元気だった時は、年末の大掃除の時に掃除してた。
こういう掃除をする人、うちの家では昔から私しかいない。誰もしない。
仕方ないからやりますよ。
大掃除にしかやらないから、毎年ドえらいことになってます。
もうね、見たくない(笑)
なんで置き風呂なんかにしたのか、理解に苦しむわ。
親がリフォームしたものですが、掃除のしにくさをアドバイスして欲しかったよ、業者さん。
今日は頑張ってこの浴槽の下の掃除をやりました、汗をかくために(笑)
体調崩して5年。5年やってない。
もう少しやってない気もする。。
開けるのが恐ろしい・・・( ゚Д゚)
マスク、ゴム手袋をして。。浴槽手前を塞いでいるフタを。。
いざ、オープン。
見た目は倒れるほどじゃなかった、良かった。。(^▽^;)
- とりあえず下の汚いところにカビキラーをぶっかけて5分放置。
- それから熱いシャワーで流す!
・・・思った通り、こびりついて簡単には取れません。
ゴシゴシ、ブラシでこすります。
なんせ掃除がしづらい。
浴槽の下なんかブラシも入らない。
手前のフタを外せても、奥に手が届くわけじゃない。
誰がこんな風呂にした。くそう。
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いや、まだだ(-_-;)
長いブラシで、奥の方に手を伸ばしてなんとかゴシゴシ。
浴槽の下はひたすらシャワーで流す。
段々熱いシャワーでゆるんできた汚れが取れてきます。
もうね、見たくない(2回目)(笑)
きれいになりました!
こびりついて溜まった汚れが取れるのに1時間ぐらいかかったかも。
はあ、疲れたけど、頑張ったおかげで今日はきれいなお風呂に入れる♪
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もう入ってるやん(笑)
※このお風呂ニャンコ写真、うちの猫の写真ではありません^^;
あまりにもぴったりの写真、ご協力ありがとう!
本来の目的「汗をかく」はどうだったか
ばっちり大汗をかきました!
汗かきすぎて、目に入って染みるほど(笑)
汗をかいたら、水分と塩分補給をしっかりと!
汗かいてるのに水だけでは、塩分不足でしんどくなるそうです。(by漢方の先生)
水飲んで、アクエリアスのタブレットを食べときました。
タブレット、便利ですよ。
ペットボトル1本は多い時とか、タブレット1つ2つ。
掃除でしんどくなることもあるけど、今日はしんどくならずに出来たので良かったです(^^)
出来る範囲で少し動いて、汗をかいて、体の余計な熱と水分を発散していきましょう!
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