目がほんとやばい
この歳になると、だいぶ老眼と言われるものが進んできた。
目のアレルギーが出て眼科に行った時に、視力検査もしてもらいました。
前から視力は両眼とも0.3前後あたりで、運転とかテレビを見る時はメガネをかけてます。
段々とメガネかけたままだとスマホが見えなくなってきて、かけたり外したりまぁ面倒くさい！
老眼始まってますよねぇと聞くと、看護師さんは、ぼちぼちそうですね。。
視力検査でわかったけど、乱視も入ってた。
子供の頃から乱視は少しあったんだけど、大人になってマシになってたのがまた出て来たみたい。
Ｃが何個も見える(-“-)
何個も見えて、どこが開いてるのかわかりません〜。。
近眼、乱視、老眼のトリプルアイ(^▽^;)
老眼については、メガネかけたり外したりで見える間はそれでいいらしい。
裸眼で近くの文字が読めなくなったら、老眼鏡の出番だそうです。
ランキングかよ
ネット見てたら、「ライオンキング」という文字が目に入った。
劇団四季の話かなって見たら「ランキング」だった。。
マジか(ﾟДﾟ)…
でも似てるよね？
ぱっと見、そう見えません？？
これは視力の問題なのか、老眼の問題なのか、はたまた脳の問題なのか・・・
歳と共にこんな勘違いも増えていくのかな〜。
パソコンやスマホを見ない日は無いこの時代。
目を酷使してますよね。
なるべく遠くを見たり、空を見上げたり。
たまには目を休めて、労ってあげないといけませんね〜。
目に良い栄養素
ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンC、ルテイン、アントシアニンなど。
体に必要な栄養素は、同じく目にも良いという事。
ビタミンAは普通に食生活が送れていれば不足することは無いけど、ダイエットをしている人は要注意らしい。
栄養素全般そうかもしれないけど、体調不良で食欲が落ちていたり、胃の不調であまり食べられなかったりしても不足するかもしれませんね。
- ビタミンB群：豚肉、うなぎ、レバー、サバ、豆腐、納豆、牛乳、海苔など
- ビタミンA：人参、ほうれん草、かぼちゃ、うなぎ、卵など
- ビタミンC：果物やブロッコリー、キャベツなど
- ルテイン：ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜
- アントシアニン：ブルーベリーやなす、黒豆など
こうして見ると、うなぎってなんだかすごいヤツですね。
胃には少し負担がかかるけど、食べたいなと思った時は必要なのかもな。。
体にも目にも大切な栄養素、サプリなどで補うのも良いですが食事から摂れると一番いいなと思う。
まんべんなくしっかり食べて、目にも栄養を摂っていきましょう(^^)
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