こもった熱と余計な水分を外に出す
自律神経失調症だと、体の熱をうまく外に出せなかったりする。
- 暑さで熱が体にこもる。
- 熱が頭に上ってめまいが出る。
- 余計な水分を外に出せず、胃に水が溜まって消化不良をおこす。など
汗をかいて、余計な熱と水分を外に出すのが大事だそうです。
これは鍼灸の先生のアドバイス。
出来る範囲でいいので、動いて汗をかくようにして下さい。
散歩でもいいし、暑くて無理なら家で掃除でもいい。
床の水拭きとかもいいですね。
汗をかく為には何かしら動く
これだけ暑いと、外に散歩に行くのも大変。
特に、外に出てしんどくなる事があるので、この暑さでは余計行けない。
体調が落ち着いてれば、午前中はなるべく動くことにしてます。
掃除、床の水拭き、洗濯、植木の葉っぱ拭いたり・・
これ、いっぺんにじゃないですよ、どれかひとつ。
掃除も、やりすぎるとしんどくなるから、少しでも出来ればヨシとする。
ややこしい体調です、ほんとに。
今日は置き風呂の掃除した
そう、するの。
今日やったのは置き風呂の下の掃除。
置き風呂って知ってますか？
浴槽と周りの壁が一体型じゃないんです。
こんなんだったら掃除しやすいのにね。
残念ながらこんなのじゃない。
浴槽の下はフタで塞がれてて、フタは取り外せるけど重くて扱いづらい。
という訳で、普段は掃除しない場所。
元気だった時は、年末の大掃除の時に掃除してた。
こういう掃除をする人、うちの家では昔から私しかいない。誰もしない。
仕方ないからやりますよ。
大掃除にしかやらないから、毎年ドえらいことになってます。
もうね、見たくない（笑）
なんで置き風呂なんかにしたのか、理解に苦しむわ。
親がリフォームしたものですが、掃除のしにくさをアドバイスして欲しかったよ、業者さん。
今日は頑張ってこの浴槽の下の掃除をやりました、汗をかくために（笑）
体調崩して5年。5年やってない。
もう少しやってない気もする。。
開けるのが恐ろしい・・・( ﾟДﾟ)
マスク、ゴム手袋をして。。浴槽手前を塞いでいるフタを。。
いざ、オープン。
見た目は倒れるほどじゃなかった、良かった。。(^▽^;)
- とりあえず下の汚いところにカビキラーをぶっかけて5分放置。
- それから熱いシャワーで流す！
・・・思った通り、こびりついて簡単には取れません。
ゴシゴシ、ブラシでこすります。
なんせ掃除がしづらい。
浴槽の下なんかブラシも入らない。
手前のフタを外せても、奥に手が届くわけじゃない。
誰がこんな風呂にした。くそう。
いや、まだだ(-_-;)
長いブラシで、奥の方に手を伸ばしてなんとかゴシゴシ。
浴槽の下はひたすらシャワーで流す。
段々熱いシャワーでゆるんできた汚れが取れてきます。
もうね、見たくない(2回目)（笑）
きれいになりました！
こびりついて溜まった汚れが取れるのに1時間ぐらいかかったかも。
はあ、疲れたけど、頑張ったおかげで今日はきれいなお風呂に入れる♪
もう入ってるやん（笑）
※このお風呂ニャンコ写真、うちの猫の写真ではありません^^;
あまりにもぴったりの写真、ご協力ありがとう！
本来の目的「汗をかく」はどうだったか
ばっちり大汗をかきました！
汗かきすぎて、目に入って染みるほど（笑）
汗をかいたら、水分と塩分補給をしっかりと！
汗かいてるのに水だけでは、塩分不足でしんどくなるそうです。（by漢方の先生）
水飲んで、アクエリアスのタブレットを食べときました。
タブレット、便利ですよ。
ペットボトル1本は多い時とか、タブレット１つ２つ。
掃除でしんどくなることもあるけど、今日はしんどくならずに出来たので良かったです(^^)
出来る範囲で少し動いて、汗をかいて、体の余計な熱と水分を発散していきましょう！
