心と体の話
「変化、決断、想定外」体調不良のお決まりパターン
2021-10
心と体の話 ワクチンを終えて、体も気持ちも楽になりました
今日は楽になりました
昨日、薬を飲んでから熱が上がることもなくおさまってくれました。
今日は朝起きたら胃に少し違和感があって、背中がバキバキに凝ってた。
背中の凝りも副反応？
それか薬を飲んで胃に少し負担が...
心と体の話 コロナワクチン2回目、出ました副反応の発熱
夜は楽に寝られた
昨晩は腕は痛かったけど、割と良く寝られました。
1回目の時みたいに、寝返りのたびに目が覚めるということもあまりなかった。
普段から夜中に目は覚めるのですが、いつもと変わりない感じでした。
...
心と体の話 コロナワクチン2回目、ようやく終了
急な冷え込み、11月並みの気温
昨晩から朝にかけて冷え込みが強かったですが、皆さん大丈夫でしたか？
昨日の夕方、少し寒いと思ってたら、晩になってどんどん冷え込みが強くなりました。
慌てて冬の温かいシーツに変えて、...
映画の話 ジャッキー・チェンの映画、今見ても色あせない
今日は朝まで降っていた雨も日中は止んでいて、夕方はきれいな夕日が見られました。
だけど台風が来てる気配もないのに、けっこう強くて冷たい風が吹いてます。
春なら春一番かもしれないけど、秋だし何だろうこの風。
ここ２～３日は...
心と体の話 今日は朝散歩、まだまだ暑いです
朝散歩の効果
今日は朝散歩をしました。
朝散歩とは、起きて1時間以内に太陽を浴びて散歩すること。
朝の太陽を浴びて運動することで、自律神経や精神的な乱れも整うそうです。
精神科医YouTuberの樺沢先生が、朝散歩...
いろいろな話 PayPay、この先どうなる？
支払いにPayPayを使ってます
皆さん、お買い物時のお支払いはどうされてますか？
私は、支払いにはほとんどPayPayを使ってます。
PayPayは導入されているお店が多い。
こんなご時世なのでお金の受け渡しもし...
心と体の話 今日は昼散歩、徐々に活動再開
体調も少し落ち着いてきました。
大波小波、ざぶざぶと揺られながら日々を過ごしてます。
昼散歩、まだまだ暑い秋の空
今日は少しだけ歩いてみようかなと思い、11時頃に外に出てみました。
雲がたくさん浮かんでて、...
心と体の話 不安定な体調、こんな時もあります。
ここ1ヶ月ほど体調が不安定で、ブログの毎日更新の目標が達成できていません。
頭と目がクラクラする。
頭痛もあったり胃も不調だったり。
漢方薬も追加してるけど、効いてるのか効いてないのかがイマイチわからない。
よくわ...
心と体の話 夜にぐっすり眠るためにしてる１０のこと～後編～
眠りの為にしてること
朝はなるべく起きて太陽を浴びるなるべく昼寝をしない体調の良い日は、日中に軽く動く（散歩や掃除など）ノンカフェイン生活夕食は早めに食べ終わる夕食時とお風呂上りにリラックスのハーブティーを飲む湯舟に浸かる寝...
心と体の話 夜にぐっすり眠るためにしてる１０のこと～前編～
眠りの為にしてること
朝はなるべく起きて太陽を浴びるなるべく昼寝をしない体調の良い日は、日中に軽く動く（散歩や掃除など）ノンカフェイン生活夕食は早めに食べ終わる夕食時とお風呂上りにリラックスのハーブティーを飲む湯舟に浸かる寝...