ロイテリ菌って？
ロイテリ菌は、ヒトの母乳由来の乳酸菌。
研究で、様々な体に良い効果が認められているそうです。
- 虫歯菌の抑制
- 歯周病の改善
- 口臭の原因菌の抑制
- ピロリ菌感染症の抑制
- アレルギーの抑制
口の中だけじゃなく、胃腸、免疫、感染症などの研究結果も出てるようです。
半年ほど前に、テレビ番組で見たのがきっかけでロイテリ菌を知りました。
口腔環境にロイテリ菌が良いという内容でした。
体調改善に、口腔環境は大事！
口腔環境を整えるためにやってること
口腔環境のために今やっていることは３つ。
- 歯医者に通って虫歯を治す、歯の掃除もちゃんと通う
- 歯磨きをしっかりする
- ロイテリ菌タブレットを舐めてから就寝する
まずは歯医者に通って悪いところを治す。
今年3月から通ってます。
体調の悪い日は日にちを変えて、１～２週間に１回のペースです。
就寝時に食いしばりが強いので、マウスピースも作ってもらいました。
食いしばりや歯ぎしりは、歯周病の原因になったり歯が割れるなどするので気を付けないといけないそうです。
無意識の時はコントロールできないので、マウスピースが効果的。
私は今回は歯医者で作りましたが、次は市販のものも試してみようと思ってます。
悪いところや古いところを治療していて、もうすぐ終わりに近づいてます。
しっかり歯磨きする。
１日３回、食後には歯磨きとフロス。
もし間食したら、軽く歯磨きする。
そしてロイテリ菌。
私は歯が弱いので、虫歯になりやすい。
テレビで見たのは、ロイテリ菌ヨーグルト。
そんなの近所のスーパーで見たことない。
ネットで調べてみたら、ロイテリ菌タブレットというのがありました。
最近は歯医者でも勧められているところもあるようです。
一度試してみようと思い、始めてみることにしました。
４月１日、ロイテリ菌スタート！
今年の４月１日から、就寝前にロイテリ菌タブレットを１つ舐めてから寝ています。
タブレットを舐めてマウスピースして、そのまま就寝。
スクラロースという甘味料が入ってます。
スクラロースは虫歯の原因にはならないと言われてる甘味料だそうです。
人工甘味料、ほんとはイヤなんだけど恐らくそれほど量は多くないだろうと判断し、目をつぶる。
今は虫歯菌と歯周病の改善を優先したい。
ここはそれぞれのご判断が大事かと思いますので、調べてみて下さい。
人工甘味料なんて入れないでくれたらもっといいのに。
下記の記事に、人工甘味料の事を少し書いてます。
ご興味のある方は、こちらの記事も読んでみて下さい。
舐めてみた感想
味は特に変なこともなく、スッと舐められます。
私にはミントが少し強くて、最初の１か月ぐらは舐めてるとくしゃみが出ました(^_^;)
今は慣れて全然平気。
何のツブツブかわかりませんが、少しツブツブがあるけど特に気になることはありませんでした。
現在、続けて５か月目。
気づいた効果
- 口臭がなくなった
- 朝起きた時の口のねばつきが少ない
時期がはっきりしないのですが、ある日気づきました。
マスクしてる時に、口臭が全く無い！
以前はマスクをすると気になってました。
私は唾液が少なくて、おにぎりとかパンとかは水がないと食べられない。
すぐ喉に詰まって、しゃっくりが出ます。
試食のパンとか勧められても、丁重にお断りする（笑）
ドライマウスというやつですかね。
虫歯ができやすいのには、こういうのも関係あるみたい。
口の中が乾いてると口臭も発生しやすい。
それがウソみたいに全然ない！
歯医者で虫歯治療して、虫歯が無くなったから？
いやいや、虫歯が無かった時も気になったことあったぞ。
効果ありなんじゃない？
朝起きた時のねばつきも、ほとんど感じない。
起きたら歯磨きしますが、軽く歯磨きをしたらもうさっぱり。
うがいだけでも十分さっぱりしそうな気もする。
これはやっぱりロイテリ菌、効果ありかも！
そう思って、続けています。
花粉症の改善にも期待
花粉症の改善に効果があったと書いてある歯医者さんの記事も見ました。
私も花粉症なので、来年の春は楽に過ごせるといいな～。
私が買ってるもの
私が買ってるのは、BioGaiaとオハヨー。
オハヨーの物は、「本商品はBioGaiaのロイテリ菌を使用しています」と箱に書かれています。
口コミで多かったので、この２つを選んでみました。
１箱３０粒入りで約３０００円前後。
お店によってまちまちです。
ネットでその時に安い方を買ってます。
送料もあるので、ポイント還元の高い日にまとめ買いします。
最近ポイント還元の高い日にまとめ買いして、１箱２１００円ぐらいで買えました。
続けないといけないものなので、なるべく安く買って続けてみようと思います。
もし人工甘味料が入っていないものが見つかったら、変えます！
歯医者で、軽く歯周病になりかけてると言われたので改善に期待です。
体調を整えるのに、口腔環境は大事！
定期的にご報告しようと思います(^^)
口腔環境を整えて、体調改善していきましょう！
ポチっとして頂けると励みになります！
