急に涼しくなるこんな季節の対策
急に涼しくなりました。
今日は午前中が歯医者で、午後に鍼灸。
疲れるので、なるべく１日に２つ用事を入れないようにしてます。
それでもどうしても重なってしまう事がある。
今日はそんな日。
忙しい一日でした。
雨が降ったりやんだり、少し風がひんやりする。
Ｔシャツの上に、夏用じゃなく普通のパーカーを着てちょうど良かったです。
歯医者も、帰りに寄ったスーパーも寒かった。
季節の変わり目、準備は先回りしよう
住まれている地域によっては、すでに日中も涼しいところもあるのでしょうか。
私の住んでいるところは、今日急に涼しくなりました。
こういう「急に」っていう時が、風邪ひいたり体調を崩したりする危険大。
季節の変わり目、先回りして準備していきましょう。
暑いかなと思っても、一つ厚手の上着を持って出る。
いらなかったら鞄につっこんでおけばいい。
寝る時も忘れずに、１枚かけ布団を横に待機させておく。
いらなかったら蹴とばしておけばいい。
抱き枕にしてもいい。
昨日の天気予報で、朝晩が冷え込むと言ってました。
昨日の晩はそれほど冷え込まなかったけど、朝が少しひんやりしてました。
長袖の寝巻を着て寝て、正解でした。
ありがとう、蓬莱さん！
天気予報はしっかりチェックするのが大事ですね。
朝晩の冷え込みより、朝だけ冷え込む時が要注意
こういう、夜は寒くないけど朝が冷える時。
こんな時が要注意です。
晩が寒かったら布団1枚追加できるし、掛けたりどけたり調節ができます。
朝方に目が覚めて寒いなと思った時も、すぐ布団をかぶって対策できる。
危ないのは朝だけ冷える時。
寒いのに追加する布団も無かったりすると、ブルブル寒い～・・・
でも眠くてそのまま寝てしまって、気づいたら喉が痛い。。。なんてことに。
8月の私の失敗談
この夏、思いがけず長雨が続きました。
8月に急に気温が下がるということに対応できず、少し喉が痛くなったことがありました。
普通にＴシャツ着て、タオルケットをお腹にかけて寝てました。
そしたら急に朝が冷え込んで、寒い～ブルブル・・・
でもそのまま寝てしまいました。。
朝起きたら喉が痛い、ヤバイ。
速攻でマヌカハニー舐めて、服装も長袖にして、緑茶うがいして。。。
あと、「参蘇飲」っていう漢方。
風邪ひきかけ、やばいかもっていうときに飲む漢方。
普段から胃腸が弱い人向けの漢方です。
この時もすぐ参蘇飲を飲んで、万全の対策を取ったら治りました！
だけど、先回りして準備しておけばこんなことしなくて済む。
こんな失敗して風邪を引かないように、先回りしましょう(^^)
今日寝るときに、すぐできる３つの対策
- １枚布団を横に置いて寝ましょう。
- 半袖を着て寝てると意外と腕が冷えて寒くなるので長袖がいい。
- 朝方が冷え込むので窓は閉めておく。
まだこの後もう一回気温が上がったら布団は邪魔になるかもしれない。
でも、冷えて風邪ひくよりいい。
窓も、寝るとき少し暑くても隙間ぐらいにして寝るか閉めて寝る。
防犯のためには閉めた方が良いですけどね。
私みたいな冷え性でなくても、朝が急に冷えるのは風邪のもと。
しっかり先回り対策をして、季節の変わりめ風邪を引かないようにしましょう！
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